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Bewegungs-training

Bringen Sie wieder Schwung in Ihren Körper! Mein Bewegungstraining kombiniert therapeutisches Fachwissen mit funktionellen Übungen, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. 

Egal ob als Ausgleich zum Alltag oder zur gezielten Mobilisation – wir fördern Ihre Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und steigern Ihr Wohlbefinden. Gesund, effektiv und mit Freude an der Bewegung!

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Rückenfit

  • Sanfte aber intensive Übungen wo wir gezielt und effektiv die Bauchmuskeln bis in die Tiefste Muskelfaser trainieren, und Rückenmuskeln in ihrer Haltefunktion stärken außerdem Mobilisieren wir die Wirbelsäulen

  • Die Übungen werden auf die Bedürfnisse und Einschränkungen der Teilnehmer angepasst

  • Gruppengröße max. 15 Teilnehmer

  • Dauer pro Einheit 60 Minuten

  • Benötigt wird, Trainingskleidung dazu eine Trainingsmatte sowie ein großes und kleines Handtuch

  • Als Kursblock zu 10 oder 6 Wochen

  • Preis: Pro Person €17,- / Einheit​

2

Bodyfit

  • Ausgewogenes Ganzkörpertraining für einen gesunden Körper

  • Mobilisation vor dem Training & Dehnung zum Ende des Trainings

  • Diese werden auf die Bedürfnisse und Einschränkungen der Teilnehmer angepasst

  • Gruppengröße max. 15 Teilnehmer

  • Dauer pro Einheit 60 Minuten

  • Benötigt wird, Trainingskleidung dazu eine Trainingsmatte sowie ein großes und kleines Handtuch

  • Als Kursblock zu 10 oder 6 Wochen

  • Preis pro Person €17,- / Einheit​

3

Faszientraining

  • Hier wird mittels Faszienrollen/Bällen die Verspannte und verklebte Muskulatur gelockert, auf schmerzende stellen eingegangen um dadurch etwaige Orthopädische Krankheitsbilder positiv bei der Heilung zu unterstützen

  • Die Übungen werden auf die Bedürfnisse und Einschränkungen der Teilnehmer angepasst

  • Gruppengröße max. 15 Teilnehmer

  • Dauer pro Einheit 60 Minuten

  • Benötigt wird, Trainingskleidung dazu ein große und kleine Faszienrolle ein großer und kleiner Duo Massageball sowie ein großer und kleiner Faszien Ball, Trainingsmatte sowie ein großes und kleines Handtuch

  • Als Kursblock zu 10 oder 6 Wochen

  • Preis: Pro Person €17,- / Einheit

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Firmenfitness

  • Gruppenkurse ab 6 bis max. 20 Teilnehmer die gezielt die Gesundheit sowie das Körperliche Wohlbefinden ihrer Mittarbeiter steigern

  • Das geschieht durch effektive Mobilisation der Wirbelsäule (HWS / BWS / LWS)

  • Kräftigungsübungen wo wir mit dem Köpergewicht trainieren

  • Bauchtiefenmuskeltraining

  • Dehnübungen der verkürzten Muskelgruppen

  • Die Übungen werden auf die Bedürfnisse und Einschränkungen der Teilnehmer angepasst

  • Tipps sowie Übungen für die Teilnehmer damit sie zuhause weiter machen können um ihren Körper möglichst Gesund zu erhalten

  • Benötigte Materialien werden mittels Rücksprache definiert

  • Als Kursblock zu 10 oder 6 Wochen oder als Einmaltraining z.B. für Seminare

  • Dauer pro Einheit 60 Minuten

  • Räumlichkeiten in der Firma oder ein Separat gemieteter Raum, Größe des Raums variiert je nach Teilnehmer

  • Preis nach Abklärung

Gemeinsam etwas schaffen

Mein Training ist stark geprägt von meinem Dasein als Therapeut sprich die Übungen sind sehr Gesundheitsorientiert. Diese können aber auch auf Wunsch sehr „Sportlich“ ausfallen. Bei meinen Kursen steckt ganz viel Herzblut drinnen, sie strotzen auch vor Kreativität Individualität und ganz viel Spaß.

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